Có lợi ích gì từ Omega-3 6 9 không?

Có lợi ích gì từ Omega-3 6 9 không?

Nếu bạn đang đọc bài viết này, bạn đã biết về Omega-3. Có thể bạn đã nghe về Omega-6 và Omega-9, thứ mà bạn cho là cần thiết cho cơ thể của mình. Nhưng nó thực sự cần thiết?

Tại sao nên dùng omega-9?

Hãy nhớ rằng: nếu ai đó đang nói về việc bổ sung Omega-9, thì bạn nên lập tức chạy trốn khỏi  chuyên gia và về nhà. Câu hỏi được đặt ra: "Tại sao có quá nhiều sản phẩm có sự nhấn mạnh vào nhãn về nội dung của Omega-3, 6, 9 ?"

Cơ thể con người độc lập sản xuất Omega-9 từ các loại chất béo động vật khác. Mà loại bỏ hoàn toàn các kỹ thuật bổ sung của loại axit béo không bão hòa đơn này. Số lượng lớn của chúng được chứa trong dầu ô liu.

Tại sao nên dùng Omega-6?

Omega-6 là một thành phần quan trọng cho hoạt động bình thường của cơ thể. Hai thế kỷ trước, con người đã chết vì thiếu chất này. Nhưng chế độ ăn uống của người đàn ông hiện đại đã trải qua những thay đổi mạnh mẽ và trở nên hoàn toàn khác biệt - trong hầu hết mọi sản phẩm thực phẩm bạn có thể tìm thấy Omega-6:

• Khoai tây chiên, được nấu trong dầu thực vật;

• Khoai tây chiên và đồ ăn nhanh;

• Bánh quy, trong đó chất béo thực vật được thêm vào (ví dụ, dầu cọ);

• Gà rán có thể là một trong danh sách này;

• Sữa và trứng;

• Xúc xích.

Hầu hết các món ăn được nấu trong dầu thực vật, tùy chọn là hướng dương, dừa và đậu nành. Chúng chứa rất nhiều Omega-6.

Với số lượng hợp lý, nó là cần thiết cho con người, nhưng thường xuyên vượt quá liều cho phép tạo ra một mối đe dọa cho cơ thể.

Omega-3, 6, 9 nguy hiểm

Vấn đề nằm ở sự cạnh tranh giữa các loại PUFA khác nhau. Họ liên tục tuyên bố các enzyme và vị trí tương tự trong các tế bào của cơ thể. Để rõ ràng, bạn có thể so sánh dưới dạng một trò chơi âm nhạc với ghế. Trong số những người tham gia có 20 cô gái và 1 chàng trai. Cơ hội của một cậu bé chiến thắng là tối thiểu. Tương tự với Omega-3 và Omega-6. Ngày nay trong cơ thể con người, các axit béo không bão hòa đa thực vật đang chiến thắng, mặc dù nhu cầu cao của Omega-3. Nếu một người thậm chí dùng nó thêm, khả năng tiêu hóa sẽ là tối thiểu. Dấu hiệu thiếu hụt xuất hiện và tình trạng chung xấu đi. Nhiều người có những vấn đề sau:

• Da khô;

• Đau khớp;

• Trầm cảm;

• Chất béo trong bụng.

Về các triệu chứng thiếu Omega-3, chúng tôi đã viết chi tiết trước đó.

Đừng ngạc nhiên về mục cuối cùng. Omega-6 thích tích lũy ở trung tâm của cơ thể, trong khi Omega-3 được lưu trữ trong tim, não và mắt.

Làm thế nào để tăng hấp thu Omega-3? Nó là đủ để giảm việc cung cấp các PUFA còn lại.

Tại sao các nhà sản xuất bán Omega-6 và 9?

Mọi thứ khá đơn giản:

• Nếu bạn cung cấp cho ai đó Omega-3, anh ta sẽ rất vui.

• Nếu bạn cung cấp Omega-3, 6, thì nó sẽ còn hạnh phúc hơn nữa. Người sẽ xem xét rằng anh ta nhận được nhiều hơn.

• Nếu chúng tôi đề xuất Omega-3, 6, 9, thì sẽ có cảm giác thích thú. Một ý kiến đang được hình thành rằng lời đề nghị có lợi nhất có thể.

Nhiều người lầm tưởng: càng nhiều, càng có nhiều lợi ích. Omega-3, 6, 9 được coi là một món hời tốt với chi phí chấp nhận được. Nó thường được gọi là:

• Hoàn thiện hơn;

• Tỷ lệ hoàn hảo.

Hy vọng bài viết này giúp bạn lựa chọn sản phẩm Omega đúng với nhu cầu cơ thể của bạn cần!